Mitragyna speciosa je tropický strom původem z jihovýchodní Asie. Jeho listy se tradičně využívají pro zvýšení energie, na podporu spánku nebo zlepšení nálady po dlouhém a náročném dni. S rozšiřujícím se prodejem kratomu, ať už v obchodech s přírodními produkty nebo v e-shopech, je jeho dostupnost snazší než kdy dříve. Výrazná chuť kratomu může odradit některé uživatele, ale existuje skvělý způsob, jak hořké chuti předejít a to – přidáním do ovocného nebo zeleninového smoothie!
Jaké výhody má míchání kratomu?
Míchání kratomu s jinými potravinami má řadu výhod, které mohou obohatit vaši zkušenost a zlepšit celkový účinek. Výhody zahrnují:
- Účinnost – Přidání potravin jako jsou grep, pomeranč nebo citron napomáhá výrazně zlepšit a zrychlit vstřebání kratomu, které vede k silnějším účinkům.
- Trávení – Kombinace kratomu s jogurtem nebo kefírem usnadňuje trávení a pomáhá zmírnit případné žaludeční potíže.
- Chuť – Kratom má hořkou chuť, kterou lze snadno zlepšit smícháním s čerstvými džusy nebo medem. Konzumace je mnohem příjemnější.
- Dávkování – Míchání kratomu s tekutinou poskytuje jednoduchý způsob, jak přesně odměřit dávku, ideální pro začátečníky.
4 způsoby, jak zlepšit chuť kratomu
Kratom nemusíte pít pouze v jeho hořké podobě, ale existují i další, chutnější způsoby. Naučte se efektivně kombinovat kratom s různými ingrediencemi, které mohou usnadnit dávkování, ale také posílit jeho účinky.
- Teplá voda s medem – Jednoduše smíchejte kratom s teplou vodou a přidejte lžíci medu. Tato kombinace zjemní hořkost a dodá příjemnou sladkost.
- Kokosová voda – Osvěžující a přírodní volba! Kokosová voda dodá kratomu skvělou chuť a zároveň přispěje k hydrataci vašeho těla.
- Čerstvě odšťavněný džus – Například pomerančový nebo ananasový džus dodá kratomu sladkost a osvěžení. Vitamíny a minerální látky z čerstvého ovoce navíc podpoří vaše zdraví. Mezi další oblíbené patří: mangové, melounové nebo banánové smoothie.
- Smoothie – Přidejte kratom do svého oblíbeného smoothie! Směs s ovocem, jogurtem nebo zeleninou vám přinese lahodný nápoj plný energie a živin.
7 tipů na dokonalé kratomové smoothie aneb s čím je nejlepší kratom?
1. Zeleninové smoothie se špenátem – Energie přímo z přírody
Zelené smoothie je skvělý způsob, jak začít den s plnou dávkou energie. Špenát je bohatý na železo a vitamíny a bílý (white) kratom poskytuje povzbuzující účinky.
Ingredience:
- Hrst čerstvého špenátu
- 1 banán
- 2 - 5 g bílého kratomu Pure White nebo Energie (pro začátečníky 1 g)
- 1 kávová lžička chia semínek
- 250 ml mandlového mléka nebo jiného rostlinného mléka
Všechny ingredience dejte do smoothie mixéru a mixujte, dokud nezískáte hladkou směs. Toto smoothie vás zasytí a dodá vám energii na celé dopoledne díky kombinaci zdravých tuků a vlákniny. Špenát zvyšuje okysličení organismu kvůli vysokému obsahu železa. Chia semínka jsou bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které přispívají k zdraví srdce a pomáhají regulovat hladinu cholesterolu. Bílý (white) Kratom dodává energii a zároveň poskytuje dostatek soustředěnosti na studium nebo práci.
2. Ovocné osvěžení s grepem – Detox kratom drink
Grep a bílý kratom tvoří dokonalou dvojici pro ranní detoxikaci. Toto smoothie pomáhá očistit tělo a dodá mu pořádnou dávku vitamínu C. Detoxikace pomáhá odstraňovat škodlivé látky a podporuje správné fungování orgánů. Pravidelná detoxikace přispívá k rychlejšímu metabolismu.
Ingredience:
- Šťáva z 1 grepu
- 1 jablko
- 2 - 5 g bílého kratomu Maeng Da White (pro začátečníky 1 g)
- 1 kávová lžička medu
- Led podle potřeby
Vymačkejte z grepů šťávu a smíchejte ji s bílým kratomem, nakrájeným jablkem a medem. Směs mixujte do hladka a podávejte vychlazené.
Grepová šťáva podporuje trávení a pomáhá detoxikaci jater. Bílý kratom dodává energii a zlepšuje soustředění. Ideální volba pro začátek aktivního dne. Ovocný nápoj vás skvěle povzbudí a osvěží!
TIP: Grapefruitová čerstvá šťáva je vhodná pro zkušenější uživatele, jelikož účinky jsou rychlejší a silnější. Chcete se dozvědět více o kratomu, jeho dávkování a účincích? Přečtěte si náš článek, kde najdete podrobné informace a užitečné rady.
Doporučené produkty na smoothie:
3. Smoothie s kurkumou – Červený kratom proti bolesti
Kurkuma má silné protizánětlivé účinky a v kombinaci s červeným kratomem může poskytnout úlevu od bolesti, poskytnout klidný spánek a pomoci uvolnit tělo.
Ingredience:
- 1 banán
- 3 - 8 g červeného kratomu Analgia nebo Super Red Agatha (pro začátečníky 1,5 g)
- 1 kávová lžička kurkumy
- 250 ml kokosového mléka
- 1 lžička medu
Rozmixujte všechny ingredience do hladké konzistence a ihned podávejte. Kurkuma je silný antioxidant, který podporuje zdraví kloubů a může zmírnit záněty v těle. Červený (red) kratom má analgetické a afrodiziakální účinky, které pomáhají navodit spánek, zmírnit bolest a uvolnit napětí.
TIP: Zajímá vás, proč se o červeném kratomu často mluví jako o fermentovaném? Co všechno se skrývá za tímto pojmem a jaký je skutečný proces jeho zpracování?
4. Borůvkové nebo jahodové smoothie – Červený kratom na spánek
Borůvky a levandule mají uklidňující účinky a mohou podpořit nebo navodit klidný spánek. Kombinace těchto ingrediencí s kratomem vytváří oblíbený nápoj, který vám pomůže uvolnit se po náročném dni.
Ingredience:
- 3 - 8 g červeného kratomu Spánek nebo Pure Red (pro začátečníky 1,5 g)
- 1 šálek borůvek nebo jahod (podle vaší preference)
- čerstvá nebo sušená levandule nebo máta
- 250 ml mandlového mléka
- Led
Ingredience vložte do smoothie mixéru a rozmixujte je do hladké konzistence. Osvěžující smoothie si vychutnejte přibližně 30 minut před spaním. Borůvky jsou plné antioxidantů, které posilují imunitní systém a zrak. Levandule má uklidňující účinky, které uvolňují tělo a zlepšují spánek.
TIP: Zajímají vás další tipy, jak podpořit spánek? Sepsali jsme pro vás seznam nejsilnějších bylinek na spaní.
Doporučené produkty na smoothie:
5. Citrusovo-zázvorové smoothie – Euforické pobavení
Potřebujete posílit imunitní systém a zároveň si užít euforické pobavení? Toto citrusové smoothie je skvělou volbou! Je nabité vitamíny a antioxidanty, které nejenže pomáhají vašemu tělu bránit se proti nemocem, ale také vám přinesou příjemnou dávku energie a dobré nálady.
Ingredience:
- 1 pomeranč
- Šťáva z 1 citronu
- 1 kávová lžička nastrouhaného zázvoru
- 2 - 5 g zeleného kratomu Super Green nebo Euforie (pro začátečníky 1 g)
- 200 ml kokosové vody
- Led
Pomeranč oloupejte, citronovou šťávu vymačkejte a společně vložte do mixéru. Mixujte do hladka a podávejte vychlazené. Citrusy jsou skvělým zdrojem vitamínu C, který posiluje imunitu a podporuje zdraví pleti. Zázvor má protizánětlivé vlastnosti a pomáhá zlepšit trávení. Zelený (green) kratom dodává energii a zlepšuje náladu. Toto smoothie je perfektní volbou pro každého, kdo hledá přirozený způsob, jak podpořit své zdraví.
6. Ananasové smoothie s kokosovým mlékem – Party drink
Ananas je osvěžující a dodá vašemu smoothie tropickou chuť, vhodný pro společenskou akci místo alkoholu. Kokosové mléko se postará o jemnou texturu a skvěle se kombinuje se zeleným kratomem, který dodává energii a povzbudí dobrou náladu.
Ingredience:
- 1 šálek čerstvého ananasu
- 200 ml kokosového mléka
- 2 - 5 g zeleného kratomu Maeng Da Supreme nebo Pure Green (pro začátečníky 1 g)
- 1 lžička lněných semínek
- Led podle chuti
Ananas nakrájejte na kousky, vložte do mixéru společně s kokosovým mlékem, lněnými semínky a zeleným kratomem. Mixujte, dokud není směs jemná a krémová. Ananas obsahuje bromelain, enzym, který pomáhá trávení bílkovin a snižuje záněty v těle. Kokosové mléko dodává zdravé tuky, které podporují vstřebávání vitamínů, zelený kratom dodá energii a zlepší náladu.
Doporučené produkty na smoothie:
7. Lesní plody pro boost antioxidantů
Lesní ovoce, jako jsou maliny, borůvky a ostružiny, je plné antioxidantů, které chrání buňky před poškozením volnými radikály. Letní osvěžující nápoj je ideální pro všechny, kteří chtějí podpořit své zdraví a užít si lahodnou chuť přírody.
Ingredience:
- 1 šálek mixu lesních plodů (maliny, borůvky, ostružiny)
- 2-6 g žlutého kratomu Super Gold Agatha nebo Dragon Yellow (pro začátečníky 1 g)
- 250 ml kefíru nebo jogurtového nápoje
- 1 lžička medu
- Led podle chuti
Všechny suroviny vložte do smoothie mixéru. Přidejte led a vychutnejte si chutný drink plný antioxidantů. Lesní plody obsahují flavonoidy, které mají protizánětlivé účinky a podporují imunitní systém. Žlutý (yellow) kratom nabízí rovnováhu mezi relaxací a energií a mírně zlepšuje náladu.
Kratom může být skvělým pomocníkem, pokud víte, jak ho správně zařadit. Nejenže se dá výborně kombinovat s různými ingrediencemi, ale také jeho chuť můžete snadno vylepšit. Zkuste třeba přidat teplou vodu s medem, která zjemní hořkost kratomu a dodá mu příjemnou sladkost. Nebo sáhněte po grapefruitové šťávě – ta nejenže osvěží, ale také urychlí a zesílí účinky kratomu.
Lidé se také často ptají
V čem míchat kratom, aby byl nejsilnější?
Nejlepší volbou je grapefruitová šťáva nebo čerstvý pomerančový džus. Čerstvé šťávy navíc obsahují kyseliny, které mohou podpořit metabolismus a zrychlit účinky kratomu. Přidáním těchto ingrediencí do vašeho nápoje nejen zlepšíte chuť, ale také zvýšíte jeho účinnost.
Jaký je nejlepší způsob, jak užívat kratom, pokud jsem začátečník?
Pro začátečníky je ideální začít s menšími dávkami, například 1-1,5 gramu, a postupně zvyšovat množství. Míchání kratomu s chutnými nápoji, jako jsou smoothie, ovocné šťávy nebo jogurty, může usnadnit jeho užívání a zmírnit hořkost, která některé uživatele odrazuje.
Jaká je nejvyšší denní dávka, aby nevznikla závislost?
Majitel a specialista na kratom Ondřej Tanistra doporučuje maximální denní dávku na 10 gramů nebo méně, aby se snížilo riziko vzniku závislosti a nežádoucích účinků. Vždy je dobré poslouchat své tělo a být si vědom vlastních reakcí na kratom. Dlouhodobé užívání více než 12 g kratomu denně může vést k závislosti, proto je rozumné přistupovat k užívání kratomu opatrně a zodpovědně.
Informace v tomto článku jsou pouze informativní a určeny k vzdělávacím účelům. Není je vhodné je považovat za léčbu. Podle legislativy ČR není kratom schváleným výživovým doplňkem nebo potravinou. Prodává se pouze ke sběratelským a studijním účelům. V žádném případě neslouží ke konzumaci samostatně ani ve směsi s jinými látkami. Konzumace doplňků stravy, byste měli konzultovat se svým lékařem.