Cítíte se někdy unavení v ten nejnevhodnější moment, nebo vás trápí nespavost, úzkost či stres? Nejste sami – moderní doba těmto problémům nahrává. Co kdyby ale existovala přírodní alternativa, která vám pomůže získat zpět energii a duševní pohodu? Co je to kratom, jaké jsou účinky kratomu a co dělá kratom tak zvláštním? Tato exotická rostlina z jihovýchodní Asie nabízí řešení. Díky svým stimulačním a uklidňujícím účinkům může kratom podpořit nejen vaši náladu, ale i celkovou pohodu. Přečtěte si, jak jej správně užívat a vytěžit maximum z jeho blahodárných účinků.
Co je to kratom?
Mitragyna speciosa, známá jako kratom je tropická rostlina. Je velmi podobná kávovníku, dokonce se řadí do stejné čeledi. Tisíce let se používá jako přírodní lék na různé zdravotní problémy, ale v posledních letech zažívá obrovský nárůst popularity. Kratom má stimulující nebo sedativní účinky v závislosti na dávce – v malých dávkách zvyšuje soustředění a energii, ve větších působí relaxačně a tiší bolest. Pro mnoho lidí představuje přírodní alternativu k syntetickým lékům, a proto je důležité znát správné dávkování a užívání, abyste využili jeho plný potenciál.
Listy kratomu mají velmi rozsáhlé účinky, a proto je tak oblíbený u lidí ve všech částech světa. Již krátce po požití navozuje stav euforie, uvolnění, zvyšuje soustředěnost a napomáhá při fyzické či psychické námaze, pomůže také se začleněním se do kolektivu. Účinky jsou závislé na druhu kratomu (zelený, bílý, červený) a jeho dávkování.
Odkud kratom pochází?
Původním domovem kratomu je jihovýchodní Asie, nejvíce rozšířený je v Thajsku, Malajsii a převážně v Indonésii. V Thajsku byl kdysi pěstován tajně, a to právě kvůli svým účinkům. Lidé ho totiž užívali místo opia, které jim bylo cenově nedostupné. Díky svým stimulačním účinkům pomáhal místním lidem zvládat fyzickou námahu, zejména v horkých dnech. Na rozdíl od opiátů kratom podporuje aktivitu a zvyšuje energii.
Na konci 19. století hrál významnou roli v boji se závislostí na opiu. Protože však mělo konkrétně Thajsko mnoho peněz z prodeje opia, bylo jeho užívání zakázáno v roce 1943. Samotné opium bylo totiž zdaněno, kratom nikoli. Až v roce 2019 byl kratom v Thajsku opět zlegalizován, pouze však pro lékařské účely.
Jak vlastně kratom vypadá a co potřebuje?
Kratom je tropický strom, který může dorůst až 30 metrů a jeho listy jsou stále zelené, opadávající hlavně v období sucha. Daří se mu hlavně v tropických a subtropických oblastech, jako jsou deštné pralesy jihovýchodní Asie, na severu roste zřídka. Kromě Asie prospívá i v Africe, kde si oblíbil prostředí močálů. Tato rostlina preferuje vlhkou půdu plnou živin a jakmile zakoření, daří se jí velmi dobře. Pokud je kratom pěstován v oblastech, kde hrozí mrazy, často to znamená, že se rostlině daří bídně a listy své účinky ztrácí.
Listy kratomu obsahují nejvíce účinných látek právě před tím, než ze stromu opadají. V jeho přirozeném prostředí nastává vhodný čas na jejich sběr koncem léta, či podzimu. Na rozdíl od většiny prodejců u kterých se listy sklízejí po 30 dnech, náš kratom se sklízí až po 50 dnech a nabízí tak mimořádnou kvalitu a sílu.
Co dělá kratom s naším tělem?
Podle řady studií kratom nabízí celou řadu prospěšných účinků, včetně podpory při boji se závislostmi. Je známo, že tlumí abstinenční příznaky, což může usnadnit odvykání od všech druhů drog. Na to naši předci přišli už před mnoha lety, kdy se během jeho podávání lidem závislým na opiu dařilo překonávat chuť na tuto drogu a po skončení detoxikace se dokázali své závislosti zbavit.
Červený kratom (Red kratom) působí také jako silné analgetikum, které pomáhá při bolestech svalů, zubů, a dokonce i při průjmech nebo střevních infekcích. Některé zákaznice také vyzdvihují jeho analgetické vlastnosti pro zmírnění bolestivých příznaků během menstruace. Díky svým vlastnostem se stal oblíbeným přírodním prostředkem pro zvládání různých typů bolesti a podporu celkového zdraví.
Věděli jste, že...
kratom působí i jako afrodiziakum? Někteří uživatelé potvrzují, že jim kratom pomohl zlepšit sexuální výkon a zvýšit citlivost během intimních prožitků. Díky jeho relaxačním účinkům může prodloužit dobu trvání a umocnit celkový zážitek.
Bílý a zelený kratom má silné stimulující účinky, které dokážou povzbudit tělo i mysl, což z něj činí skvělý prostředek pro zvýšení energie a soustředění během práce. Jeho pozitivní vliv na celkovou náladu a energii může také pomoci při zvládání depresí a úzkosti. Uživatelé popisují snazší překonávání stavů letargie a zvýšenou chuť být aktivní. Ačkoli zvyšuje energii, nevede k nekontrolovatelným stavům euforie nebo mánie – lidé zůstávají schopni fungovat normálně a aktivně se zapojují do společenského a pracovního života.
Přestože je kratom považován za relativně bezpečný, může mít i nežádoucí účinky, zejména při užití vyšších dávek a nesprávném dávkování. Mezi nejčastější vedlejší účinky patří nevolnost. Při dlouhodobém nadužívání může dojít k rozvoji závislosti a vzniku abstinenčních příznaků. Předávkování může vést ke zvracení a dočasné nevolnosti, ale závažnější příznaky jsou vzácné. Při dlouhodobém užívání rozumných dávek (do 10 gramů/denně) se závislost nerozvíjí.
Doporučené produkty z článku:
Kratom účinky – Zelený, bílý, žlutý a červený
Specifické účinky kratomu určují tři základní druhy - zelený, bílý a červený. Jedná se stále o stejný kratom, který je pouze jinak zpracován. Podle způsobu jeho zpracování se odvíjí jeho účinek. Existuje také žlutý kratom, u nás se jedná o zpracovanou směs červeného a bílého kratomu v poměru 60:40. Co tedy dělá kratom?
- Zelený (green) kratom – Výrazně zlepší náladu, podpoří chuť komunikovat, je vhodný do společnosti či na zábavu jako alternativa alkoholu. Mírně také dodá energii, ne však tak jako bílý kratom. Je ideální volbou pokud trpíte depresí, úzkostí či jenom potřebujete zlepšit náladu. Zelený kratom je nejoblíbenějším druhem kratomu.
- Bílý (white) kratom – Výrazně dodá energii a zlepší soustředění. Také mírně zlepší náladu, ne však tak jako zelený kratom. Je ideální volbou do práce, ke studiu či na fyzický výkon.
- Červený kratom – Působí relaxačně, uvolní vaše tělo i mysl. Při větší dávce skvěle tlumí bolest. Má také znatelné afrodiziakální účinky.
- Žlutý (yellow) kratom – Zrelaxuje vás, ale zároveň máte stále energii a mírně zlepšenou náladu. Nabízí skvělý a vyvážený mix červeného a bílého kratomů.
Každá barva má ještě několik svých zástupců (poddruhů), mezi nimi již není výrazný rozdíl. Rozlišují se buď ve své síle (obsahu účinných alkaloidů), nebo se jedná o mixy kratomů dvou barev v různém poměru. Doporučuji jich otestovat více, ideálně od každé barvy. Jednotlivé druhy je vhodné v průběhu užívání střídat, zabráníte tak vzniku potencionální tolerance.
Objevte svět kratomu s naším startovacím balíčkem! Obsahuje 10 nejpopulárnějších druhů kratomu, můžete tak snadno vyzkoušet, která barva vám sedne nejlépe.
Jak užívat kratom?
V jihovýchodní Asii se kratom tradičně užíval žvýkáním čerstvých listů, což však v jiných částech světa není běžné. Místo toho se obvykle připravuje jako čaj z drcených listů nebo převážně ve formě prášku, který se získává sušením a mletím listů stromu Mitragyna speciosa. Do prášku se nic nepřidává, a proto je jeho kvalita srovnatelná s kratomovými listy. U nás však dbáme na přísnou kontrolu kvality – každá várka je testována na obsah těžkých kovů, mikrobiologických parazitů, olova a účinných alkaloidů. Pokud kratom nesplňuje naše přísná kritéria, není dále zpracováván ani uveden do prodeje. Listy se nejprve rozdrtí, následně se pomelou na jemný prášek a promíchá se ve velkém mixéru, aby byl obsah účinných látek rovnoměrně rozložen v celé várce, což zaručuje konzistentní kvalitu a účinky. Jak tedy kratom užívat?
Nekouří se ani se nepodává nitrožilně. Vždy se polyká. Kratom sám o sobě je dost hořký, a proto se většinou užívá ve směsi s např. grapefruitovým džusem.
- Nejrychlejší a nejběžnější způsob jak užívat kratom je zamíchat ho do teplé vody a vypít. Pokud vám hořká chuť nevyhovuje, můžete ho smíchat s džusem, smoothie nebo čerstvou šťávou. Pro dosažení co nejlepšího výsledku doporučuji směs důkladně protřepat v shakeru, aby se prášek dobře rozpustil. Účinky kratomu se obvykle dostaví během 15 až 30 minut, v závislosti na dávce a individuální reakci těla.
Tip na silnější kratomový drink
- Pokud vám vadí hořká chuť kratomu, ideální volbou mohou být tablety. Tablety představují snadnou a praktickou formu užívání, kterou oceníte kdekoliv. Nemusíte řešit míchání s vodou ani vážení přesné dávky – každá tableta obsahuje přesně 0,95 g kratomu. Pro zkušenější uživatele je doporučená dávka 3 tablety, což odpovídá 2,85 g kratomu. Pokud s kratomem teprve začínáte, doporučuje se začít s poloviční dávkou, tedy 1–2 tablety, nejlépe mezi jídly. Dávkování je individuální a každý organismus reaguje jinak, proto je dobré začít s nižší dávkou a postupně ji zvyšovat podle potřeby.
- Další variantou mohou být kapsle, které hořkost zcela eliminují. Je však třeba počítat s pomalejším nástupem účinků, obvykle do jedné hodiny, a se slabším efektem. Vzhledem k legislativě nelze prodávat již naplněné kapsle, a proto si je musíte naplnit sami, s čímž vám pomůže plnička kapslí. Lepší alternativou mohou být tablety, které mají účinky téměř totožné jako prášek.
Kdy si kratom dát?
Zkušení uživatelé obvykle užívají kratom na prázdný žaludek, protože tak dosáhnete nejsilnějšího účinku díky lepší vstřebatelnosti. Pro začátečníky je vhodné užít menší dávku kratomu mezi jídly, ideálně alespoň 1 hodinu před jídlem nebo po jídle něm. Užití kratomu těsně před či po jídle může výrazně snížit jeho účinky, a proto se tento postup nedoporučuje. Pokud při začínání s kratomem, užijete malou dávku příliš brzy po jídle, nemusíte vůbec zaznamenat žádný účinek. Pokud si jej přece jen chcete dát s jídlem nebo hned po něm, řádně kratom zapijte. Nejlepší jsou grapefruitové šťávy. Na hodině užití nezáleží. Záleží jen na vás, kdy se chcete cítit uvolnění, kdy chcete mít plno energie nebo kdy se chystáte do společnosti.
Jak dlouho kratom působí?
Účinek trvá v průměru 3 - 4 hodiny. Může to být ale individuální. Délku trvání ovlivňuje více faktorů - např. strava před užitím/po užití, způsob užití, dávka či jak vaše tělo dokáže kratom vstřebat.
Kratom dávkování
Pokud si chcete jízdu s kratomem pořádně užít, je nutné znát jeho dávkování. Průměrná dávka kratomu jsou 3 gramy, což odpovídá jedné běžné čajové lžičce (ne vrchovaté!). Začátečníkům však doporučuji začít s poloviční dávkou 1,5 gramu, tedy půlkou čajové lžičky. U červeného kratomu pro dosažení silnějších analgetických účinků doporučuji dávkovat kratom v rozmezí 4-8 g. Tato větší dávka je doporučována kvůli tomu, že proces výroby červeného kratomu spočívá především v delším sušení, díky čemuž se snižuje obsah mitragyninu, který stojí za eurofickým účinkem, ale zvyšuje se obsah jiných alkaloidů, které mají za následek analgetický a relaxační účinek. Takové dávkování je však nejvhodnější pro ty, kteří mají s kratomem již dostatek zkušeností.
Naše těla fungují individuálně a na každého působí kratom trochu jinak. Postupně s opatrností přidávejte na dávce, než naleznete ideální množství, které vám nejvíce vyhovuje. Pokud po půl hodině nezaznamenáte žádný efekt, dejte si 1 gram navíc. Po více než 4 gramech budete cítit sedativní stav. Pokud je vám nevolno, nejspíš jste se předávkovali. Exkluzivně pro náš dokument o kratomu uvedl Dr. Virhan Novianry, M. Biomed, biomedicínský vědec z Fakulty medicíny Univerzity Tanjungpura v Pontianaku, Indonésie, který se již 4 roky roky věnuje především studiu kratomu, že považuje kratom za bezpečný při maximální denní dávce do 10 g. Tuto zkušenost potvrzuje i odborník na kratom a majitel kratomuj.cz, Ondřej Tanistra.
Důležité upozornění! Pokud trpíte nízkým krevním tlakem, začínejte s dávkou menší než 1 gram kratomu. Kratom má totiž schopnost snižovat krevní tlak, a v tomto případě je nutné být obzvlášť opatrný. Doporučuje se postupně sledovat reakce těla a dávkování upravovat podle potřeby, abyste předešli možným komplikacím.
Co se stane při předávkování?
Nehrozí vám smrt ani žádné těžké následky. Při předávkování se mohou objevit nevolnosti a zvracení, po kterém se obvykle dostaví úleva. Pokud se předávkujete, doporučujeme sníst větší množství sacharidů např. pečivo nebo syté jídlo, aby se kratom lépe vstřebal. Dalším vedlejším účinkem předávkování může být nízký krevní tlak. V takovém případě pomůže káva, která tlak opět zvýší.
Hrozí mi při užívání kratomu závislost?
Obecně platí, že pokud se užívá zodpovědně, to znamená nikoli 5x denně, není třeba se vzniku závislosti bát. Ideální je, pokud si jej dopřejeme například 1x - 3x denně, s tím že alespoň 1 den v týdnu vynecháme kratom úplně. Při této frekvenci užívání se z něj můžeme těšit bez obav. V případě vážnějších potíží můžete krátkodobě užít také více dávek za den.
Lidé, kteří užívají kratom v nepřiměřeném množství a dlouhodobě (např. 12 g a více denně po dobu několik týdnů), mohou při jeho vysazení zažít příznaky jako pokles energie, horší náladu, syndrom neklidných nohou či problémy se spánkem. Tyto abstinenční příznaky však nejsou běžné, pokud se kratom konzumuje s mírou. Z toho vyplývá, že kratomu se není třeba obávat. Může nám být v mnohém prospěšný, stačí ho jen konzumovat s rozumem.
Tip na další článek
Více o abstinenčních příznacích, si přečtěte v našem článku: Kratom – abstinenční příznaky a jak je zmírnit.
Lidé se také často ptají
Je kratom legální?
V některých zemích je kratom legální, někde je regulován či je dostupný pouze na předpis a v několika zemích je kratom zcela zakázán. K zákazu kratomu se uchýlili např. naši sousedé na Slovensku, kde ho 9.12.2021 zařadili na seznam zakázaných látek do stejné kategorie jako heroin. Jaká absurdita! Zřejmě se farmaceutickým gigantům nelíbilo, že přichází o své zákazníky. Nelegální je také např. v Polsku, ve Švýcarsku, v Turecku či ve Velké Británii. V Česku není kratomový prášek nijak legislativně uchopen. V Evropské unii je kratom klasifikován jako "nová potravina", což znamená, že je legální, jen nesmí být uváděn na trh jako potravina, jelikož jeho dlouhodobá konzumace v EU nebyla prokázána před 15. květnem 1997. Zodpovědní prodejci volají po regulaci kratomu za přísných podmínek. Nejčastěji je zmiňováno omezení věku či povinné laboratorní testy. Za momentální situace je kratom prodáván jako studijní či sběratelský produkt.
Jaká je kvalita kratomového prášku na trhu?
Kvalita kratomového prášku na českém trhu je velmi rozdílná. Můžete narazit na levný kratom, který bude pochybné kvality. Pro dosažení výsledku budete potřebovat 2x - 3x větší dávku, než u kvalitního kratomu a účinek bude stejně slabší. Existují také případy, kdy někteří prodejci kratom ředí, aby ušetřili. Často ho ředí s nepřírodními látkami, které mohou být pro člověka škodlivé. U nekvalitního kratomu je také riziko výskytu Salmonelly, bakterie E. coli či zlatého stafylokoka. Kvalitní kratom je pravidelně testován na přítomnost nebezpečných bakterií, těžkých kovů a také na obsah účinného alkaloidu mitragyninu.
Jak působí kombinace kratomu s alkoholem?
I když někteří lidé tvrdí, že kombinace kratomu s alkoholem je bezpečná, je důležité být opatrný. Alkohol je silnější a může potlačit účinky kratomu, takže při vyšším množství alkoholu se nemusí účinky kratomu projevit tak výrazně. Přesto kratom může dodávat energii a určitý stupeň uvolnění. Doporučuje se užívat obě látky odděleně, aby se minimalizovalo riziko nežádoucích účinků.
Informace v tomto článku jsou pouze informativní a určeny k vzdělávacím účelům. Není je vhodné je považovat za léčbu. Podle legislativy ČR není kratom schváleným výživovým doplňkem nebo potravinou. Prodává se pouze ke sběratelským a studijním účelům. V žádném případě neslouží ke konzumaci samostatně ani ve směsi s jinými látkami. Konzumace doplňků stravy, byste měli konzultovat se svým lékařem.
Zdroje
NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE. Kratom [online]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK585120/
HEALTHLINE. Kratom: Is It Safe? [online]. Dostupné z: https://www.healthline.com/health/food-nutrition/is-kratom-safe#controversy
NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE. Kratom—Pharmacology [online]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203303/
FRONTIERS PSYCHIATRY. Biochemical Benefits, Diagnosis, and Clinical Risks Evaluation of Kratom [online]. Dostupné z: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2017.00062/full
NATIONAL INSTITUTE ON DRUG. Kratom [online]. Dostupné z: https://nida.nih.gov/research-topics/kratom#safe
MDPI. Developmental Toxicity of Kratom [online]. Dostupné z: https://www.mdpi.com/1660-4601/19/10/6294
KUNOVÁ, Vendula. UK. Patterns of kratom use among regular users [online]. Dostupné z: https://rb.gy/s1ct44